Improve Your Life

Ett år efter kejsarsnittet

2014-04-04 i Allmänt, Gravid, Hälsa,

Hej raringar!
Hittade det här inlägget i utkastmappen där den hade legat i väntan på publicering. Den fick formuleras om och kortas ned för smidigare läsning.
 
Så här långt efter snittet har jag bara det ljusa ärresom påminner om bikinisnittet som det hetr. Vi fick rådet att vänta ett år med nästa graviditet, allt för att livmodern och såret ska återhämta sig. Men jag har läst om kvinnor som fått sitt andra barn på årsdagen av den första kejsarsnittet! Så visst går det att ha täta förlossningar på det sättet. Ibland har jag känt en stickande känsla i ärret med det är bara pga det växande magen. Jag är nu i vecka 24 med mitt tredje barn. Magen är inte särskilt stor, vilket är väntat för jag tenderar att inte samla på mig vatten eller nämnvärd extra övervikt, endast lite fostervatten, moderkaka och så bebisen så klart :)  
En förlossning med kejsarsnitt där bebis precis fått träffa omvärlden. Foto: Salim Fadhley

Första dagarna efter snittet
Snittet tog några minuter. Det blev spinalbedövning som släppte inom 3 timmar om jag minns rätt.
Oh herre Gud vad ont jag hade de kommande fyra dagagrna. I en månad gick jag med en hållning a ala rullatorstant! Det kändes ofta att såret skulle spricka och jag skulle gå runt och bära på mina inälvor *skrattar*. Men agrafferna togs väl bort någon dag efter (hemma när en Bm kom på besök). Bm tyckte att läkningen gått fint tack vare att jag undvek all lyft förutom bebisen. Alhamdo le Allah blev det inga komplikationer what so ever efter snittet! Mitt råd är att inte tänka på snittet och leva som vanligt förutom att undvika tunga lyft, så inga livsmedelskassar eller lyfta barnvagnar!!
Mina magmuskler hängde dock inte riktigt med, vilket var mitt eget fel. Jag hade varken tränat ryggen eller magen innan och under graviditeten med Nathalie. Så vill ni slippa smärtorna ska ni träna dessa två, vilket är i och för sig självklart för att senare klara tunga lyft, amining, blöjbyten mm...
Känseln var nedsatt kring snittet första 2-3 månaderna men är fullt tillbaka nu. Det enda jag saknade var specifika övningar för oss kejsarsnittade, för jag fick bara den vanliga övningshäftet från sjukgymnasten. Övningarna var inte alls anpassade för någon som snittat bukmusklerna. Stor missnöje där! Men får ni svårt att röra er första  tiden ska ni omedelbart söka hjälp. Skulle magen svullna och ni får stora smärtor ta er direkt till akuten och undersök det, inte värt att ta nån risk.
 Personligen kommer jag välja föda det kommande barnet vaginalt. Jag har nu fått prova både metoderna och att ta det naturellt är bara att föredra av många många orsaker.
 
 Hoppas detta hjälpte er som funderat på livet efter snittet. Har ni frågor ställ de gärna så svarar jag så gott jag kan (givetvis råder jag med 1177 först om korrekt svar!)

Må väl älsklingar och ta hand om varandra :)

Lura magen till mättnadskänsla

2014-03-11 i Allmänt, Hälsa, Mat,

Hej idag vill jag dela med mig av dessa tips som jag fick per mail. Översätt gärna på google om ni inte kan läsa arabiska.

- إن شرب الماء بمقدار كوبين قبل كل وجبة سيساهم بتعزيز شعورك بالشبع و الامتلاء، مما يجعلك تأكلين كمية أقل ويخفف عدد السعرات الحرارية في كل وجبة بمقدار 60 سعراً حرارياً.

- تناول البطاطس الحلوة يساعد على الشعور بالشبع لما تحتويه من النشاء الذي ما إن تتناوليه حتى يجعلك تقاومين الجوع لساعات طويلة.

- الخضار الخضراء والبرتقالية التي تحتوي كميات كبيرة من الماء من أفضل الخيارات لسد الشهية، حيث تساعد على امتلاء المعدة وتقوم بتنبيه الدماغ للوصول إلى حد التخمة.

- إن إضافة خل التفاح أو القرفة إلى بعض الأطعمة و الأشربة ليس فقط من أجل إضافة نكهة رائعة على طعامك، بل لأن هذان العنصران يساعدان على تنظيم مستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبات والشعور بالامتلاء لفترات طويلة. تعرفي على فوائد خل التفاح للبشرة والشعر والأظافر والرشاقة.

- يحتوي السمك على أحماض أوميغا3 التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع لساعات بعد تناول وجبة من السمك لذلك يمكنك استبدال وجبة اللحوم بوجبة من السمك لساعات شبع أطول وسعرات حرارية أقل.

- يعد البيض مصدراً غنياً جداً بالبروتينات التي تشعرك بالشبع، حيث أن تناول البيض يساعد في التحكم بالشهية.


- إن تناول المكسرات يحفز الجسم على الشعور بالشبع وتناول سعرات حرارية أقل خلال اليوم من خلال تناول كمية طعام أقل.

- الشوفان مصدر غني جداً بالألياف المعقدة التي تساعد الجسم على إفراز هرمونات مسؤولة عن هضم البروتين والدهون وتساعد بكبح الجوع.

- تحتوي البقوليات على كمية متوازنة من الألياف والبروتين ممايزيد شعورك بالامتلاء، كما أن اتباع حمية غذائية غنية بالبقوليات يعزز عملية الأيض في الجس

MERYL STREEP

2014-02-20 i Allmänt, Fashion, Funderingar, Hälsa,

If MERYL STREEP was a Lebanese actress.
She would be sulking at home thinking of doing an eyebrow tattoo and injecting botox in every corner of her beautiful wrinkled face, in order to get a chance in participating in a drama "masterpiece" ...produced by a pimp/producer whose main aim is to satisfy what he calls "Lebanese public needs".
This is NOT what the Lebanese public need!
We need real faces to believe the story,
we need wrinkles to get the emotions,
we need authenticity in the characters to believe their problems,
we need normal lips to understand the script,
we need spontaneity in acting to beat the Arab drama,
and finally we need real producers who really understand what the "Lebanese public need".

Jasmin

Min profilbild

En glad och kreativ tjej i trettioårsåldern. Här följer ni mina tankar om livet, föräldraskap, inredning och DIY projekt. Jag skriver om sådant som berör mig och hoppas inspirera andra med ett och annat. Trevlig läsning och Välkomna!

Kategorier

Arkiv

Följ med!